NeuroCore & EnergyBalance

15–20 minuutin keho–mielihetki

NeuroCore & EnergyBalance

5 päivää viikossa · kehoa kuunnellen

Moni kertoo huomaavansa eroja jo muutaman viikon aikana.
Ei siksi, että tehtäisiin enemmän –
vaan siksi, että keholle annetaan säännöllisesti aikaa ja huomiota.

Tämä ei ole perinteinen treeniohjelma.
Eikä pikakuuri, joka suoritetaan ja unohdetaan.

Tämä on säännöllinen keho–mielihetki, jonka tarkoituksena on tukea kehon luontaista liikettä ja tarjota rauhallinen hetki myös mielelle.

Mikä NeuroCore & EnergyBalance on?

NeuroCore & EnergyBalance on kokonaisuus, jossa:

• liikutaan kehoa kunnioittaen
• aktivoidaan kehoa ja hermostoa lempeästi
• luodaan edellytyksiä kehon toimivuudelle
• rakennetaan selkeä ja toistuva rutiini

Harjoitukset kestävät 15–20 minuuttia, ja samat viisi harjoitusta toistuvat viikoittain.

Toisto tuo harjoitteluun selkeyttä.

Keholle mahdollisuus tutustua liikkeisiin omassa tahdissa.

Miten harjoitukset tehdään?

Harjoitukset tehdään:

• rennosti
• energisesti
• omaan tahtiin
• ilman pakottamista
• kehoa kuunnellen
• itseä kannustaen

Tarvitset joogablokin tai muun sopivan korokkeen,  joka tuo liikkeisiin vaihtelua jotta keho saa erilaista liikettä.

Ei täydellisiä asentoja.
Ei oikeaa tai väärää tapaa.

Rakenne

⏰ 15–20 minuuttia kerrallaan
 📅 5 päivää viikossa (tai min 3)
 🔁 4 viikkoa kokonaisuutena – halutessa myös pidempään

Lyhyt harjoitusaika tekee tästä helposti sovitettavan arkeen.
Säännöllisyys luo pohjan havainnoille ja kehon kuuntelulle.

Mitä saatat huomata harjoittelun aikana?

Moni kuvailee esim., että:

• keho tuntuu vähitellen liikkuvammalta
• jäykkyyden tunne lievittyy
• tasapainon ja kehonhallinnan tunne lisääntyy
• mieli rauhoittuu harjoitusten aikana
• yhteys omaan kehoon selkiytyy
• pieniin kehon tuntemuksiin alkaa suhtautua eri tavalla

Neljän viikon jälkeen voit pysähtyä tunnustelemaan,
mitä harjoittelu on sinulle tässä ajassa tuonut – tai jättänyt tuomatta.

Jatko neljän viikon jälkeen

Neljä viikkoa on alku.
Sen jälkeen voit jatkaa samalla rytmillä
tai poimia harjoituksista itsellesi sopivia osia osaksi arkea.

Riittää, että liike pysyy mukana tavalla, joka tuntuu sinulle mahdolliselta.

Kenelle tämä on?

Tämä kokonaisuus on tarkoitettu sinulle, jos:

• haluat lisätä arkeen rauhallista, kehoa huomioivaa liikettä
• pidät lyhyistä ja toistuvista harjoituksista
• etsit tapaa olla paremmin yhteydessä omaan kehoon
• huomaat kehossa alueita, jotka kaipaavat huomiota
   (esim. niska–hartiat, alaselkä tai pakaran seutu)

Mitä tarvitset?

• alustan
• joogablokin tai muu hiukan korkeampi koroke
• vyön, kuminauhan tai vastaavan (päivä 5)
• 15–20 minuuttia aikaa

Kokemuksia harjoittelusta

“Jokaisen harjoituksen jälkeen keho tuntuu usein vähän erilaiselta.”

“Muutaman viikon jälkeen huomasin, että keho reagoi öisin eri tavalla kuin ennen.”

“Ensimmäisellä kerralla polvi tuntui, mutta seuraavalla kerralla tunne oli jo toisenlainen.”

“Niska–hartia-alueeseen on tullut enemmän tilan tunnetta.”

Tärkeä huomio

Tämä kokonaisuus ei korvaa lääketieteellistä hoitoa tai neuvontaa.
Jos sinulla on vamma, sairaus tai epävarmuutta harjoittelusta,
keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen aloittamista.

Kuuntele kehoa.
Tee valinnat omista lähtökohdistasi.

Pilottihinta: 79 € (norm. 119€)

Ole mukana ensimmäisten joukossa tutustumassa
NeuroCore & EnergyBalance -kokonaisuuteen pilottihintaan.

Saat samalla mahdollisuuden antaa palautetta
ja olla mukana kehittämässä kokonaisuutta eteenpäin.

Käyttöoikeus

Saat pääsyn NeuroCore & EnergyBalance -pilottiversioon
 6 kuukauden ajaksi ostohetkestä.

Voit:

• palata harjoituksiin niin usein kuin haluat
• edetä omaan tahtiisi

Kuusi kuukautta antaa aikaa:

• luoda rutiinia
• tehdä omia havaintoja
• palata sisältöön arjen eri vaiheissa

Kehosi on kotisi.
 Se kaipaa liikettä, lepoa ja huolenpitoa,
 jotta olo voi tuntua mahdollisimman hyvältä tässä hetkessä.